Mein Name ist  Andrea Grube-Holz .

Ich bin eine "waschechte " Hildenerin und arbeite schon seit über 30  Jahren in der Sportbranche! Sport und Wellness liegen mir sehr am Herzen - man bleibt durch wohldosierten Sport  lange jung, aktiv, fit und gesund!

Durch die Leitung verschiedenster Gymnastikkurse wie z.B.Workout, Body-Pump, Rückentraining, Step-Aerobic, Zumba, Pilates etc.in der Sportmühle Hilden (dort bin ich seit ca.27 Jahren Kursleiterin) bringe ich die nötige Erfahrung mit, um Sie bestens zu betreuen und Ihnen zur Seite zu stehen!

Weiterhin  bin ich Leiterin der Sitzgymnastik für Menschen mit Demenz bei der Diakonie "Leben im Alter" Zentrum Plus in Benrath. Mit Stolz kann ich sagen, das ich mit Herz und Verstand gerade den Menschen Lebensfreude und schöne Stunden schenke, die wie ich immer so schön sage: Auf den letzten Stufen ihres Lebens stehen ...........

Wenn Sie eine Idee für ein andere Pflegeeinrichtung in Hilden und Umgebung haben, sprechen Sie mich bitte an! Gerne gebe ich eine kostenlose Probestunde!

Doch nun zum NORDIC-WALKING:

Schon lange suchen Sie nach einer geeigneten Sportart? Laufen an der frischen Luft, in der Natur soll es sein! Doch Joggen ist nichts für Ihre Gelenke und walken ist ihnen zu geruhsam.Wie wäre es mit Nordic Walking? NORDIC WALKING, das ist sportlich dynamisches Gehen mit speziellen Nordic Walking Stöcken, die zu Ihnen passen müssen wie ein guter Schuh!

Der Bewegungsablauf ähnelt dem Skilanglauf! ....langer Arm, Antrieb durch die beiden Stöcke!

Egal ob Bluthochdruck,Herz-Kreislaufprobleme, Diabetes,Osteoporose,Rückenbeschwerden etc.Nordic Walking ist der ideale Einstieg um Bewegung in Ihr LEBEN zu bringen! Es kann im Idealfall ihre Beschwerden lindern bzw., verbessern, so das Sie sich im allgemeinen wohler und fitter fühlen!

Das Training ist für jedes ALTER geeignet - vom Junior bis zum aktiven Senior/Seniorin! Sie wissen doch selbst, es ist nie zu spät mit Sport anzufangen, vorausgesetzt es ist Ihnen gesundheitlich möglich! Mit meiner Hilfe bezwingen Sie sogar Ihnen größten "Feind" - Ihren inneren Schweinehund der Ihnen immer über die Schulter guckt!

Seit über 3 Jahren unterrichte ich erfolgreich nach der bekannten 7-Step-A.L.F.A.-Technik des Deutschen Nordic Walking Verbandes (DNV), hinter der auch die bekannten Skifahrer Rosi Mittermaier und Christian eureuther stehen!

Mein Motto beim Nordic-Walking:

Die Schönheit der Natur bewußt mit ihren 4 Jahreszeiten erleben!

Bei Wind und Wetter, Sonne, Regen und Schnee das Immunsystem stärken, Stress abbauen, gesundheitlichen Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Übergewicht etc. entgegenwirken.

All' das kann das Gehen mit den zwei Stöcken bewirken!

Ich würde mich sehr freuen Sie persönlich kennenzulernen!

Ihre Andrea Grube-Holz